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若是抑郁了该怎么办?你有过抑郁的时刻吗?_情感频道_

发布日期:2020-08-12 01:21   来源:未知   阅读:

问:若是抑郁了该怎么办?你有过抑郁的时刻吗?

如果抑郁了,首先要直面它,上心对待这个问题,不要刻意掩饰,处处压抑自己的情绪,否则会加重情绪变化,不利于走向正常。

把自己的情况告知比较了解你的亲人或者朋友,请他们帮助你渡过这个特殊时期。抑郁怕的就是独自默默承受,不和别人打开心结。思维走向狭隘,抗压能力变弱,总是否定自己。这样一定要会排解情绪,可以用笔写下所做所想,和亲人朋友讲诉一下,请他们协助你走出郁闷。

严重情况下求助医疗干预,不要讳疾忌医。听听心理医生的辅导,这些都有助于恢复。

有抑郁症的朋友,家人一定要多给予理解和关心。记得我上高中的时候,隔壁班的一个女同学得了抑郁症自杀了,很是痛惜。那是九十年代初,人们很少知道有抑郁症一说,都觉得是那个女同学怪异,家庭条件优越,自己也很优秀,还整天闹情绪,神经兮兮的。

因为家人缺少重视,身边的人不理解,那个女孩情绪得不到排解,觉得似乎没有人了解她,一天从一个铁路桥上跳河自尽,结束了花一般的年华。

不幸的发生有多方面原因,社会文明发展到今天,人们对抑郁症有许多新的认识,不会无知到以一种怪异的思想去对待了,身边有抑郁症的朋友,请善待他们。

人一生经历无数多的事情,也总会有抑郁的时候,只是有轻重之分,和如何尽快化解的方式。每一段情绪的调节都在于自己,遇到事情愿不愿意走出来也主要靠自己,所以要善待自己,珍爱生命。(肃竹原创,严禁侵权)

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